🧘♀️ Sportowy Sposób na Spokój: Socjoterapia i Kostki Aktywności! 🎲
06-11-2025 11:36
Ostatnio na zajęciach socjoterapeutycznych udowodniliśmy, że można połączyć ogień z wodą – czyli sportową aktywność z głębokim wyciszeniem! 
Zamiast tradycyjnych metod relaksacji, wykorzystaliśmy ruch do opanowania emocji i skupienia. A pomogły nam w tym... specjalne kostki!
Jak to działało?
Kostka numer 1 pokazywała, jakie ćwiczenie wykonujemy (np. pompki, brzuszki, przysiady, deska).
Kostka numer 2 wskazywała, ile powtórzeń musimy zrobić.
Taka forma pracy pozwoliła nam w pełni skupić uwagę na ciele i zadaniu, a tym samym oderwać myśli od zmartwień i szkolnych wyzwań. Ruch aktywnie obniża napięcie, a element losowości i zabawy sprawił, że ćwiczenia stały się fajną, angażującą grą.
Zajęcia pokazały, że wyciszenie nie zawsze musi oznaczać bezruch! Czasem wystarczy odpowiednia dawka kontrolowanej energii, by odzyskać równowagę. 
